即将开始第一次咨询，我需要提前做什么准备？

第一次去见陌生的咨询师，必然会出现紧张的情绪，这都是正常的反应，事实上，第一次咨询，你只需要放轻松，并准时出席咨询即可。

第一次咨询的目标，是明确促使你前来心理咨询的原因，你想试图解决那些困扰，如果你不知道也不必过于担心，咨询师会为你创建一个安心舒适的环境让你表达出真实的想法，你去然防晒按照自己的节奏来表达即可。

如果第一次心理咨询结束后你不想再继续了，也不用有压力，我相信匹配成分，也许是这位咨询师不适合你。请相信自己的直觉，一个适合你的咨询师会让你想要继续下去。

只能我自己一个人去见咨询师吗？家人或者朋友可以和我一起吗？

一般来说，心理咨询都是个体咨询，但也有咨询师提供夫妻咨询和家庭咨询。如果你认为你有这方面的需求，可以再次提交预约表格，声明自己的需求，也可以在第一次见面时和咨询坦诚的沟通相应的困扰与问题，如果咨询师认为家人/朋友的同行可以促进你的咨询进程，那你可以在家人/朋友的陪伴下一同前往咨询。

关于咨询费用，也请在仔细阅读咨询师的页面介绍，和咨询师确认，有人同行是否会发生变化。

视频咨询靠谱吗？